Yoga am Wolletzsee

Noch glitzern Tautropfen auf der Wiese am Wolletzsee, doch wir rollen unsere Yogamatten aus. Wir atmen die frische Luft ein, die vom Wasser herüberweht, und folgen den Übungen. Sie machen die Lunge und den Kopf frei, wecken die Freude auf Kommendes. Jeder kann hier mitmachen und sich eine Auszeit vom Alltag gönnen.

„In meinen Kursen ist mir die achtsame Körperarbeit wichtig. Es geht nicht um komplizierte Übungen, sondern jeder soll die Bedürfnisse seines Körpers wahrnehmen können und sich etwas Gutes tun, um die Akkus wieder aufzuladen“, erläutert Yogalehrerin Daniela Düring. „Morgens geht es um aktivierende Übungen und einen erfrischenden Start ins Wochenende. Abends wollen wir eher runterkommen und die Hektik des Tages hinter uns lassen.“

Daniela Dürings Angebot ist also eine Einladung an Menschen, die Erholung suchen und Stress abbauen wollen. Dazu dienen fließende Bewegungen, einfache Atemübungen und die Konzentration auf den eigenen Körper.

Die frische Luft genießen

Die Yoga-Lehrerin leitet sowohl junge Leute als auch Senioren an: „Egal, ob Anfänger oder Geübte – bei Yoga am Wolletzsee ist jeder willkommen, der die Natur liebt und das Draußensein genießen will. Vielleicht hat der eine oder andere nach der Stunde sogar Lust in den See zu springen.“

Dass sie Yoga an der frischen Luft macht, hat seinen Grund: „Das Gute liegt so nah. In einer ruhigen Umgebung wie dem Strandbad fällt es leichter runterzukommen, selbst wenn das Zwitschern der Vögel oder das Rauschen der Bäume da sind. All das wirkt beruhigend auf uns und unterstützt die Yogapraxis. Das beflügelt sich gegenseitig“

Viele Teilnehmer genießen während der Übungen vielfältige Sinneseindrücke. Sie atmen die gute Luft ein, spüren den sanften Wind auf der Haut und blinzeln in die Sonne. So finden sie einen Ausgleich beispielsweise zum Büroalltag oder zur Schule.

Aktiv sein und sich etwas Gutes tun

Daniela Düring ist überzeugt, dass Yoga eine wunderbare Methode ist, sich ganzheitlich etwas Gutes zu tun. Bei Yoga am Wolletzsee spielen die Atmung, die Bewegung und meditative Aspekte eine Rolle, sodass die Teilnehmer in einen ausbalancierten Zustand kommen. Sie gehen nach Hause und fühlen sich beweglicher, ausgeglichener.

„Auch zu Hause auf dem Teppich kann man Yoga praktizieren. Als kleine Abendroutine sind ein bis zwei Übungen gut. Das reicht, um zum Beispiel besser schlafen zu können. In der Kursstunde gebe ich Anregungen dafür“, erzählt die Trainerin. „Wichtig ist mir, dass die Teilnehmer nicht kopieren, was auf der Nachbarmatte passiert, sondern dass sie ganz bei sich bleiben und die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper lenken. Das erdet.“

Daniela Düring hat eine vierjährige klassische Yogalehrer-Ausbildung in Berlin absolviert und ist zertifizierte Yoga-Therapeutin.

In ihrer langjährigen Yogapraxis hat sie beobachtet: „Selbst aktiv werden zu können und dadurch herauszufinden, was mich stärkt und in Balance bringen kann, das ist die Essenz des Yoga.“ Die Übungen böten die Chance, den Stürmen des Lebens gestärkt und mit mehr Freude begegnen zu können. Freude bringt es schon, die Tautropfen auf der Wiese wahrzunehmen.

Eine Yoga-Stunde am Wolletzsee ist im Sommerhalbjahr am Samstagmorgen um 09:00 Uhr und Freitagabend                  um 20:00 Uhr möglich.

Gesunde Wälder für gesunde Menschen

Die Entwicklung neuer Gesundheitsangebote in der Natur wird aus Mitteln des Projekts „HealthyForestRegions“ durch die Stadt Angermünde finanziert. Im Rahmen dieses europäischen Projekts engagiert sich die Stadt Angermünde als einer von insgesamt 9 Projektpartnern für die Entwicklung Gesunder Waldregionen. Dabei geht es vor allem darum, wie intakte Wälder zum Wohlbefinden und zur Lebensqualität der Menschen in Waldregionen beitragen können. Dazu gehören wichtige Ökosystemleistungen, also die Beiträge und Leistungen der Wälder für uns Menschen: Von Wasserspeicherung, Luftreinigung und Klimaschutz bis hin zu Kühlung, Grundwasserneubildung und Möglichkeiten für Freizeit & Erholung. Unter dem  Leitgedanken „Gesunde Wälder für gesunde Menschen“ sollen durch den nachhaltigen Schutz der Wälder in den beteiligten Projektregionen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen gefördert werden. Das Angebot ist ein Beispiel dafür, wie dieser Ansatz in die Praxis umgesetzt werden kann.
Weitere Informationen zum Projekt finden Sie hier: https://www.angermuende.de/healthy-forest-regions/