Wilde Natur, stille Kraft –
Qigong und Meditation am Wolletzsee

Achtsam wandern in der Uckermark

Nur knapp 80 Kilometer nordöstlich von Berlin liegt Angermünde – ein staatlich anerkannter Erholungsort in Brandenburg. Wer echte Ruhe finden möchte, wird hier fündig. Besonders eindrucksvoll zeigt sich die Region am Wolletzsee, der mitten im Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin liegt.

Hier lädt Qigong-Lehrerin Isolde Schwarz zu einer meditativen Auszeit in der Natur ein: Bei der rund vierstündigen Achtsamkeitswanderung „Qigong und Meditation am Wolletzsee“ verbinden sich Bewegung, Natur und Stille zu einer tiefen Erfahrung von Entschleunigung und Selbstfürsorge.

Wandern mit allen Sinnen

Die Wanderung am Ufer des Wolletzsees führt durch verwunschene Wälder, sumpfige Senken und stille Buchten. Die Teilnehmer erleben Pflanzen, Klänge und Gerüche intensiv – der perfekte Ausflug in Brandenburg für Menschen, die Natur bewusst erleben und dabei innere Ruhe finden möchten.

Drei etwa 20-minütige Qigong- und Meditationsübungen wie „Der Kranich breitet seine Flügel“ oder das einfache Auflegen der Hände auf den Bauch helfen, das Nervensystem zu beruhigen, die Atmung zu vertiefen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Entschleunigung am Wolletzsee: Schweigen als Selbstfürsorge

Ein wesentliches Element dieser Wanderung ist das bewusste Schweigen. „Das Gedankenkarussell kommt zur Ruhe, wenn wir die äußeren Reize reduzieren und uns ganz auf den Moment einlassen“, erklärt Isolde Schwarz.

Sie begleitet die Gruppe achtsam und mit großer Erfahrung – als Sozialpädagogin und Lehrerin für Qigong, Taiji und Achtsames Selbstmitgefühl weiß sie, worauf es ankommt.

Wer eine nachhaltige Methode sucht, um Stress entgegenzuwirken, findet hier einen sanften, wirkungsvollen Weg. Und wer regelmäßig einen Ausflug in die wilde Natur der Uckermark macht, entdeckt: Erholung liegt ganz nah – und beginnt in uns selbst.

Naturnahe Erlebnisse für Körper und Geist

Diese besondere Wanderung ist ein Geheimtipp für den sanften Tourismus in der Uckermark – ideal für gesundheitsbewusste Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Festes Schuhwerk, Wasserflasche und eine Sitzunterlage werden empfohlen.

Die Kraft der Natur, die Ruhe des Sees und die meditativen Übungen wirken noch lange nach – als Erinnerung, die stärkt, zentriert und trägt.

Gesunde Wälder für gesunde Menschen

Die Entwicklung neuer Gesundheitsangebote in der Natur wird aus Mitteln des Projekts „HealthyForestRegions“ durch die Stadt Angermünde finanziert. Im Rahmen dieses europäischen Projekts engagiert sich die Stadt Angermünde als einer von insgesamt 9 Projektpartnern für die Entwicklung Gesunder Waldregionen. Dabei geht es vor allem darum, wie intakte Wälder zum Wohlbefinden und zur Lebensqualität der Menschen in Waldregionen beitragen können. Dazu gehören wichtige Ökosystemleistungen, also die Beiträge und Leistungen der Wälder für uns Menschen: Von Wasserspeicherung, Luftreinigung und Klimaschutz bis hin zu Kühlung, Grundwasserneubildung und Möglichkeiten für Freizeit & Erholung. Unter dem  Leitgedanken „Gesunde Wälder für gesunde Menschen“ sollen durch den nachhaltigen Schutz der Wälder in den beteiligten Projektregionen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen gefördert werden. Das Angebot ist ein Beispiel dafür, wie dieser Ansatz in die Praxis umgesetzt werden kann.
Weitere Informationen zum Projekt finden Sie hier: https://www.angermuende.de/healthy-forest-regions/