SUP & Seele am Wolletzsee –
Stehend übers Wasser gleiten

Wer Bewegung, Naturerlebnis und ein neues Körpergefühl miteinander verbinden möchte, ist bei SUP & Seele am Wolletzsee genau richtig. Eingebettet in das UNESCO-Biosphärenreservat Schorfheide-Chorin lädt der See dazu ein, ihn aus einer ungewohnten Perspektive zu entdecken: stehend, auf einem Stand-Up-Paddle-Board. SUP-Instruktor Jürgen Martin bietet am Strandbad Wolletzsee unterschiedliche Kursformate an – vom ersten Stehversuch bis zu spielerischen Techniken für Geübte.

Stehen, gleiten, ankommen: Stand-Up-Paddling für alle

„Wer zum ersten Mal auf einem SUP-Board steht, ist meistens überrascht, wie schnell es geht, und kommt mit einem breiten Grinsen wieder vom Wasser“, erzählt Jürgen. „Nach wenigen Minuten findet jeder die Balance, und dann fängt das eigentliche Erlebnis erst an: dieses ruhige Gleiten über die Oberfläche, der Blick weit über den See, das Schilfufer aus einer Perspektive, die man vom Strand aus nie sieht.“

Anders als im Boot steht man auf dem SUP direkt über dem Wasser, ohne Bordwand dazwischen. Das macht den Kontakt zum Element Wasser intensiver.
Stand-Up-Paddling trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper – Rumpf, Beine und Schultern arbeiten ständig mit, ohne dass es sich nach Sport anfühlt. Und – durch den Fokus auf Balance und Paddelschlag bleibt der Alltag automatisch am Ufer zurück.

SUP Entdecken – die Einsteiger-Stunde

Wer noch nie auf einem SUP-Board gestanden hat, ist hier richtig. Auch wer es schon immer mal ausprobieren wollte, sich bisher aber nicht getraut hat – oder wer es auf eigene Faust am Strand versucht hat und dabei mehr im Wasser als auf dem Brett gelandet ist – findet hier den entspannten Einstieg.

In kleiner Gruppe geht es zunächst an Land um Material, Paddeltechnik und Sicherheit, dann im Wasser ans Ausprobieren. Jürgen begleitet jeden Teilnehmer individuell, so dass auch ungeübte Paddler nach kurzer Zeit aufrecht stehen und ihre ersten Bahnen ziehen. Die Boards sind auf Einsteiger abgestimmt – stabil und gutmütig, so dass die Balance schnell gefunden ist.

SUP & FUN – spielerisch Technik vertiefen

Für alle, die schon einmal auf einem Brett standen und mehr wollen: In SUP & FUN geht es um erweiterte Paddelschläge und Drehtechniken wie den Crossbow oder den Pivot Turn. Wir lernen, das Board spielerisch zu manövrieren und uns darauf zu bewegen. Wir testen die Grenzen aus und gehen baden. Und – wenn die Gruppe Lust hat – zum Abschluss gibt es eine Runde SUP-Frisbee.

Spaß steht im Vordergrund, ganz nebenbei verbessern sich aber Balance, Paddeltechnik und Reaktionsvermögen deutlich.

Voraussetzung: Grundkenntnisse SUP, gute Schwimmfähigkeit

SUP Abend- und Morgentour – Bewegung und Stille

Wer auf dem SUP unterwegs ist, kennt diesen Effekt: Nach den ersten Minuten wird die Bewegung zur Routine, der Kopf wird leer, die Aufmerksamkeit wandert nach innen – Meditation in Motion. Auf den Touren gibt es zwischendurch auch ruhige Phasen: sich aufs Board setzen oder legen, die Augen schließen und ein Stück weit treiben lassen. Wer gerne Yoga, Qigong oder Achtsamkeitskurse macht, findet hier eine Variante in Bewegung – auf dem See, in kleiner Gruppe.

„Auf dem Wasser zu sein, beruhigt fast automatisch“, sagt Jürgen. „Ob man steht und paddelt oder einfach sitzt und sich treiben lässt – man kommt schnell in einen Zustand, der einer Meditation auf der Matte sehr nahe ist, nur eben mit Vogelstimmen, Wellengeräusch und dem Blick in den Himmel.“

Die SUP Abend- und Morgentour ist für alle Level. Wer noch nie auf einem Board gestanden hat, kommt einfach 15 Minuten früher – dann gibt es vor der Tour eine kurze Einweisung in Material und Paddeltechnik.

Für wen sind die Angebote geeignet?

Egal ob Anfänger oder Geübte, Wochenendausflügler aus Berlin oder Stammgäste der Uckermark – SUP & Seele am Wolletzsee ist offen für alle, die schwimmen können und Lust haben, etwas Neues auszuprobieren. Boards, Paddel und bei Bedarf Schwimmwesten werden gestellt; mitzubringen sind nur Badesachen, Handtuch und Sonnenschutz.

Wer im Anschluss noch bleiben mag, kann den Tag im Strandbad Wolletzsee ausklingen lassen – schwimmen, in der Sonne liegen, einen Sprung vom 3-Meter-Turm wagen oder den Wolletzsee-Rundweg laufen. Eine schönere Kombination aus Bewegung, Wasser und Erholung lässt sich kaum finden.