Uważność nad jeziorem Wolletzsee

„Las. Oddech. Uważność. – Twój czas na odpoczynek nad jeziorem Wolletzsee” – Uważność w ruchu

Zaledwie niecałe 80 kilometrów na północny wschód od Berlina leży Angermünde – uznany przez państwo kurort w Brandenburgii. Każdy, kto pragnie zaznać prawdziwego spokoju, znajdzie tu to, czego szuka. Region ten prezentuje się szczególnie imponująco nad jeziorem Wolletzsee, położonym w samym sercu rezerwatu biosfery Schorfheide-Chorin.

Wydarzenie odbędzie się w małej grupie, a poprowadzi je Mathias Lange, specjalista ds. pomocy społecznej i trener zarządzania stresem z ELAN Gesundheitscoaching.

Z dala od codzienności, w sam środek natury: w ramach programu „Uważność w ruchu” firma ELAN Gesundheitscoaching łączy świadomy ruch z kojącym działaniem lasu oraz prostymi ćwiczeniami służącymi regulacji stresu.

W okolicy jeziora Wolletzsee uczestnicy spędzają czas w spokojnej atmosferze, gdzie najważniejsze jest nie tempo, ale świadome postrzeganie otoczenia.

Czego możecie się spodziewać

• Uważność na łonie natury: postrzeganie wszystkimi zmysłami, odprężenie się i świadome przeżywanie chwili
• Elementy shinrin-yoku (kąpieli leśnej): świadome zanurzenie się w atmosferze lasu, ćwiczenia percepcyjne i przyrodnicze
• Medytacja w ruchu: powolne i świadome chodzenie w połączeniu z oddechem i świadomością ciała
• Wskazówki dotyczące odporności psychicznej: proste ćwiczenia i bodźce do refleksji, które pomogą osiągnąć większą równowagę wewnętrzną, dbać o siebie oraz bardziej świadomie radzić sobie ze stresem
• Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne: sprzyjające osiągnięciu spokoju i wewnętrznej równowagi
• Ruch świadomy: delikatne ruchy, które można wykonywać bez presji na osiągnięcie wyników
• Natura jako źródło energii: świadome doświadczanie tego, co natura może nam dać w zakresie dobrego samopoczucia i regeneracji

Dla kogo przeznaczona jest ta oferta?

Dla wszystkich, którzy pragną świadomie oderwać się od codzienności, chcą nabrać nowych sił i są zainteresowani praktycznym doświadczaniem uważności i odporności psychicznej na łonie natury.

Nie są wymagane żadne specjalne umiejętności ani przygotowanie sportowe.

ELAN Gesundheitscoaching – Myślimy w kategoriach rozwiązań, a nie problemów.

W naszych ofertach łączymy dogłębną wiedzę z holistycznymi metodami i tworzymy przestrzeń sprzyjającą zdrowiu, relaksowi, rozwojowi osobistemu oraz nowym perspektywom.