SUP i relaks nad jeziorem Wolletzsee –
– sunąć po wodzie w pozycji stojącej

Jeśli chcesz połączyć aktywność fizyczną, kontakt z naturą i nowe doznania fizyczne, to SUP & Seele nad jeziorem Wolletzsee jest właśnie dla Ciebie. Położone w rezerwacie biosfery UNESCO Schorfheide-Chorin jezioro zachęca do odkrywania go z nietypowej perspektywy: stojąc na desce do wiosłowania na stojąco (SUP). Instruktor SUP Jürgen Martin oferuje na Strandbad Wolletzsee różne rodzaje kursów – od pierwszych prób stania na desce po zabawne techniki dla zaawansowanych.

Stać, płynąć, dotrzeć do celu: wiosłowanie na desce SUP dla wszystkich

„Kto po raz pierwszy staje na desce SUP, zazwyczaj jest zaskoczony, jak szybko to idzie, i wraca z wody z szerokim uśmiechem” – opowiada Jürgen. „Już po kilku minutach każdy odnajduje równowagę i wtedy dopiero zaczyna się prawdziwa przygoda: spokojne sunięcie po powierzchni wody, widok rozciągający się daleko nad jeziorem, brzeg porośnięty trzciną z perspektywy, której nigdy nie widać z plaży”.

W przeciwieństwie do łodzi, na desce SUP stoi się bezpośrednio nad wodą, bez burty między sobą a wodą. Dzięki temu kontakt z wodą jest bardziej intensywny.
Stand-up-paddling w delikatny sposób ćwiczy całe ciało – tułów, nogi i ramiona nieustannie pracują, a przy tym nie ma się wrażenia, że uprawia się sport. A dzięki skupieniu się na równowadze i ruchach wiosłem codzienne troski automatycznie pozostają na brzegu.

Odkryj SUP – lekcja dla początkujących

Jeśli jeszcze nigdy nie stałeś na desce SUP, to dobrze trafiłeś. Również ci, którzy zawsze chcieli tego spróbować, ale do tej pory nie mieli odwagi – albo ci, którzy próbowali samodzielnie na plaży i częściej lądowali w wodzie niż na desce – znajdą tu spokojny sposób na rozpoczęcie przygody.

W małej grupie najpierw na lądzie omawiamy sprzęt, technikę wiosłowania i zasady bezpieczeństwa, a potem przechodzimy do ćwiczeń w wodzie. Jürgen indywidualnie towarzyszy każdemu uczestnikowi, dzięki czemu nawet niedoświadczeni wioślarze już po krótkim czasie potrafią stanąć w pozycji wyprostowanej i pokonać pierwsze odcinki. Deski są dostosowane do potrzeb początkujących – są stabilne i łatwe w prowadzeniu, dzięki czemu szybko udaje się utrzymać równowagę.

SUP wieczorem

Kiedy słońce powoli opada, a jezioro skąpane jest w ciepłym wieczornym świetle, nadchodzi idealny czas na relaksującą wycieczkę na desce SUP. Ci, którzy jeszcze nigdy nie stali na desce SUP lub zawsze chcieli tego spróbować, znajdą tu idealną okazję do rozpoczęcia przygody – bez żadnej presji i w spokojnej atmosferze.

W małej grupie Jürgen Martin najpierw wyjaśnia na lądzie wszystko, co najważniejsze, dotyczące sprzętu, techniki wiosłowania i bezpieczeństwa. Następnie wszyscy razem wypływają na wodę. Krok po kroku udziela indywidualnego wsparcia uczestnikom, dzięki czemu nawet niedoświadczeni wioślarze szybko nabierają pewności siebie, potrafią stanąć w pozycji stojącej i wykonać pierwsze swobodne ruchy wiosłem. Stabilne deski, przyjazne dla początkujących, pomagają znaleźć równowagę i w pełni cieszyć się zachodem słońca nad jeziorem Wolletzsee.

SUP & FUN – doskonalenie techniki w zabawowy sposób

Dla wszystkich, którzy już kiedyś stali na desce i chcą więcej: kurs „SUP & FUN” skupia się na zaawansowanych ruchach wiosłem i technikach skrętu, takich jak „crossbow” czy „pivot turn”. Uczymy się, jak w zabawny sposób manewrować deską i poruszać się po niej. Sprawdzamy granice naszych możliwości i lądujemy w wodzie. A na koniec – jeśli grupa ma na to ochotę – rozegramy partię SUP-frisbee.

Najważniejsza jest zabawa, ale przy okazji znacznie poprawia się równowaga, technika wiosłowania i szybkość reakcji.

Wymagania: podstawowa znajomość SUP, dobra umiejętność pływania

Wieczorna i poranna wycieczka na desce SUP – ruch i cisza

Osoby, które ukończyły już kurs i opanowały podstawowe techniki wiosłowania, mogą dołączyć do tych wycieczek.
Cieszymy się ciszą jeziora w porannym lub wieczornym świetle.
Po sobotniej porannej wycieczce można zarezerwować regionalne śniadanie na plaży. Informacje tutaj.

Już po pierwszych minutach ruch staje się rutyną, umysł się wycisza, a uwaga kieruje się do wnętrza – to medytacja w ruchu. Podczas wycieczek zdarzają się też spokojniejsze momenty: można usiąść lub położyć się na desce, zamknąć oczy i dać się ponieść fali przez chwilę. Każdy, kto lubi jogę, qigong lub zajęcia z uważności, znajdzie tu ich ruchową odmianę – na jeziorze, w małej grupie.

„Przebywanie na wodzie niemal automatycznie uspokaja” – mówi Jürgen. „Niezależnie od tego, czy stoisz i wiosłujesz, czy po prostu siedzisz i dajesz się unosić falom – szybko wchodzisz w stan bardzo zbliżony do medytacji na macie, tyle że z śpiewem ptaków, szumem fal i widokiem na niebo”.

Wymagania: podstawowa znajomość SUP, umiejętność pływania

Dla kogo przeznaczone są te oferty?

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym, weekendowym wycieczkowiczem z Berlina, czy stałym bywalcem regionu Uckermark – „SUP & Seele” nad jeziorem Wolletzsee jest otwarte dla wszystkich, którzy potrafią pływać i mają ochotę spróbować czegoś nowego. Deski, wiosła i, w razie potrzeby, kamizelki ratunkowe są zapewnione; wystarczy zabrać ze sobą strój kąpielowy, ręcznik i krem przeciwsłoneczny.

Kto zechce zostać jeszcze po zakończeniu imprezy, może zakończyć dzień w Strandbade Wolletzsee – popływać, wylegiwać się na słońcu, odważyć się na skok z 3-metrowej wieży lub przejść trasę wokół jeziora Wolletzsee. Trudno znaleźć lepsze połączenie ruchu, wody i relaksu.

Oferta przygotowana we współpracy z przedsiębiorstwem komunalnym Städtische Werke Angermünde